Pure BCAA Instant 500g + darčekWPC Protein PlusArašidové maslo 100%Hydro Whey Zero + darčekTribulus MaximusPoštovné 1€ pri nákupe od 20€
Pure BCAA Instant 500g + darček
WPC Protein Plus
Arašidové maslo 100%
Hydro Whey Zero + darček
Tribulus Maximus
Poštovné 1€ pri nákupe od 20€

Dorian Yates - princíp masívneho rozvoja

Dorian Yates - princíp masívneho rozvoja
dátum publikovania: 12.03.2016
Kategória: tréning

Pre mnohých je meno Dorian Yates dôverne známe. Ak však vám predsa len toto meno uniklo, ide o profesionálneho kulturistu z Veľkej Británie, ktorý 6x v rade vyhral prestížny titul MR. Olympia v rokoch 1992-1997. Toto ho radí na 4. miesto v rebríčku titulov hneď za Ronnie Colemanom, Lee Haneym a Arnoldom Schwarzeneggerom.
 
Otázka znie, prečo sa nehať inšpirovať práve Yatesom? Inšpirovať sa na amatérskej úrovni tréningom profesionálneho kulturistu je dvojsečná zbraň. Je to podobné ako sa nehať inšpirovať tréningom špičkového pretekára formule 1 a skúšať jeho tréningové praktiky na R1 – Nitra – Beladice. Je to rozumne?
 
Čím sa však môžeme inšpirovať od profesionála je jeho osobnosť, motivácia a prístup k tréningu. V tomto ohľade je Yates jedinečný svojou energiou, pragmatizmom a optimizmom. Svojho času, keď obálky časopisov zaplavovali nudné obrázky kulturistov na pláži so slnečnými okuliarmi, Yates začal raziť cestu tvrdých ukážok upotených tréningov plných energie a motivácie. Dokázal nabudiť a motivovať ľudí aby niečo so sebou robili, jeho prístup bol reálny priamy a práve toto je to, čím nás Yates môže obohatiť v našej ceste za svojim cieľom.  
 
Čo hovorí o svojom tréningu sám Yates?

Nikdy som sa nesnažil, počas mojej šnúry úspechov v súťaži MR. Olympia, reformovať štandardné metódy rozvoja svalov. Pre mňa bolo cieľom vytvoriť najlepšiu možnú postavu. Viem, že počas tejto mojej osobnej misie, v 90. rokoch, sa mi chtiac či nechtiac podarilo priniesť do sveta bodybuildingu nové prístupy a perspektívy. Na začiatku 90. rokov bolo nemysliteľné súťažiť s telesnou hmotnosťou cez 250 libier (113 kg). V roku 1993 som s touto hmotnosťou vyhral MR. Olympia, mentálna bariéra sa zlomila a v nasledovných ročníkoch bola pomyslená hranica 250 libier úplne zmazaná. Začala sa éra masívnych bodybuilderov.
 
Môj tréning bol neortodoxný, ťažiaci najmä z práce chlapov ako Arthur Jones a Mike Mentzer, a frekvenčne aj objemovo nižší v porovnaní s bodybuldermi tých čias. Ale hneď ako ľudia videli výsledky, záujem o môj „Blood and Guts“ (krv a črevá) tréning rástol exponenciálne. Moje rovnomenné tréningové video a kniha mali úspech a množstvo inšpirovanými bodybuilderov aplikovalo úspešne moje postupy. Skrátený tréning s vysokou intenzitou a priestorom na dostatočnú regeneráciu nebol nijak radikálny. Množstvo bodybuilderov bolo však stotožnených s metódou „čím viac, tým lepšie“ a toto mentálne rozpoloženie im bránilo dosiahnuť maximum svojho potenciálu.

---> NASLEDUJÚCA KAPITOLA
autor článku: www.protein4you.sk


Najnovšie články časopisu:

Návod, ako nastaviť Facebook prieskumníka

29.10.2017
Vážení fanúšikovia nášho portálu Protein4you.sk. V prvom rade by sme vám radi poďakovali za vašu priazeň, veľmi si toho vážime a úprimne nás to teší. Určite sa vám doniesla informácia o zavedení funkcie Prieskumník na stránkach Facebooku, ktorá nám oddeľuje novinky od našich priateľov a novinky od našich obľúbených stránok. Táto inovácia bola zavedená len v určitých k ...

LAZAR ANGELOV: Dbaj na stravu, a takisto aj na tréning!

15.09.2017
Lazar Angelov. Kulturista a najobdivovanejší model zo sveta fitness, ktorého ani nie je treba predstavovať. Povedzme si ale niečo viac o jeho živote, stravovacích plánoch a samotných tréningoch. Lazar pochádza z Bulharska, narodil sa v Sofii v roku 1984. Jeho detské a dospievajúce kroky sú späté s basketbalom, v ktorom dosahoval nemalé úspechy. Ako 18 r ...

Spestrite si svoj zdravý jedálniček o prírodné orechové maslá

17.08.2017
Zbožňujete orechy? My áno, a preto sme pre vás spísali klady, ktoré v sebe ukrývajú: výborný zdroj vitamínov E, B, tiamínu a niacínuvlašské orechy prispievajú k zníženiu rizika srdcových chorôbužitočný zdroj bielkovín a vitamínov pre vegetariánovVedeli ste, že denná spotreba 85 gramov vlašských orechov - ak sa používajú namiesto nasýtených tukov ako súčasť nízkotučnej ...

Vždy začínaj tréning s prázdnou tyčou

07.10.2016
Niektorí z najmocnejších ľudí tejto planéty, začínajú svoje tréningy vždy s prázdnou tyčou. Tu je dôvod, prečo by si mal tiež. Čím dlhšie sa budeš venovať zahrievacej sérií pred pracovnou sériou, tým lepšie sa budeš cítiť počas pracovnej série. Odštartovanie tréningu s prázdnou tyčou ti veľa napovie, ako je tvoje telo práve pripravené na daný cvik. Toto ti umožní zistiť ako bud ...

Pyramídový tréning pre široké ramená

06.10.2016
Tréning, ktorý bude bolieť, napriek tomu ho budeš robiť znovu a znovu. Prečo? Pretože keď dvíhaš, tak si tak trochu šialený!   Áno, mať veľké ramená znamená schopnosť dvíhať adekvátne veľké váhy v tlakoch nad hlavu, ale tréningový objem a dĺžka záťaže svalu hrá taktiež dôležitú úlohu. Zaraď upažovanie s jednoručkami do svojho najbližšieho tréningu ramien a poď sa poz ...

Váš nákupný košík

Tovarov:
Cena spolu: 0 €
Výživové doplnky - ESHOP - Internetový obchod

ČASOPIS

PARTNERI

Máte záujem o reklamu na tomto mieste?
Nenašli ste svoje obľúbené Fitness zoznam? Skúste nové vyhľadávanie, alebo nám napíšte