100% Naturál Mandľové maslo + darčekPure BCAA Instant 500g + darčekWPC Protein PlusArašidové maslo 100%Hydro Whey Zero + darčekTribulus MaximusPoštovné 1€ pri nákupe od 20€
100% Naturál Mandľové maslo + darček
Pure BCAA Instant 500g + darček
WPC Protein Plus
Arašidové maslo 100%
Hydro Whey Zero + darček
Tribulus Maximus
Poštovné 1€ pri nákupe od 20€

Fitness recept - Paleo koláčik

Fitness recept - Paleo koláčik
dátum publikovania: 25.08.2015
Kategória: výživa



Ingediencie:

  • 4 -5 vajec
  • 2 - 4 cvikly
  • 1,5 šálky kokosovej múčky
  • trošku medu (nemusí byť)
  • stévia
  • domáci džem bez cukru (alebo čerstvé ovocie, prípadne rozmixované hrozienka či datle)
  • 1,5 šálky kakaa
  • kokosový (alebo iný) tuk
  • sóda alebo kypriaci prášok

Postup:

vymastíme a vysypeme si formu na pečenie (prípadne dá sa aj s papierom, ale ten ja nepoužívam), rúru predhrejeme na 180°C. Cviklu si upečieme deň dopredu - alebo aspoň dostatočne dopredu na to, aby nám ochladla - odporúčam piecť, nie variť... vitamínky aj farba ostane vnútri a nevylejete ju s vodou. Pred pečením cviklu trochu popichajte nožom. Ochladenú cviklu nakrájame na kúsky a rozsekáme robotom na "kašu" J pridáme 2 celé vajíčka a 2 žĺtka, sladidlo (alebo med) a znova premixujeme. Pridáme 0,5 šálky kakaa, kokos a kypriaci prášok a celé dobre premiešame. rozotrieme do formy a dáme piecť na 40-50 minút. Teplý (nie horúci) koláč potrieme džemom bez pridaného cukru (alebo čerstvým ovocím... ako chcete) a necháme vychladnúť. 

Poleva:

Roztopíme kokosový tuk a pomaly primiešavame zvyšný hrnček kakaa, med (sladidlo) prípadne nejakú arómu...kým nám vznikne hladká polohustá kaša (asi ako hustejší jogurt) a potrieme vychladnutý koláčik, dáme ešte zatuhnúť do chladničky. 

Ak si chcete robotu uľahčiť, môžete roztopiť aj nejakú tabuľkovú čokoládu... (ale prísni paleoliti asi budú protestovať že nieee, lebo tam je mlieko :)), v pôvodnom recepte je použitá mandľová múka, ale chcela som znížiť náklady na koláč :)) 



Dobrú chuť!
autor článku: Ivana Ungvarská


Najnovšie články časopisu:

LAZAR ANGELOV: Dbaj na stravu, a takisto aj na tréning!

15.09.2017
Lazar Angelov. Kulturista a najobdivovanejší model zo sveta fitness, ktorého ani nie je treba predstavovať. Povedzme si ale niečo viac o jeho živote, stravovacích plánoch a samotných tréningoch. Lazar pochádza z Bulharska, narodil sa v Sofii v roku 1984. Jeho detské a dospievajúce kroky sú späté s basketbalom, v ktorom dosahoval nemalé úspechy. Ako 18 r ...

Spestrite si svoj zdravý jedálniček o prírodné orechové maslá

17.08.2017
Zbožňujete orechy? My áno, a preto sme pre vás spísali klady, ktoré v sebe ukrývajú: výborný zdroj vitamínov E, B, tiamínu a niacínuvlašské orechy prispievajú k zníženiu rizika srdcových chorôbužitočný zdroj bielkovín a vitamínov pre vegetariánovVedeli ste, že denná spotreba 85 gramov vlašských orechov - ak sa používajú namiesto nasýtených tukov ako súčasť nízkotučnej ...

Vždy začínaj tréning s prázdnou tyčou

07.10.2016
Niektorí z najmocnejších ľudí tejto planéty, začínajú svoje tréningy vždy s prázdnou tyčou. Tu je dôvod, prečo by si mal tiež. Čím dlhšie sa budeš venovať zahrievacej sérií pred pracovnou sériou, tým lepšie sa budeš cítiť počas pracovnej série. Odštartovanie tréningu s prázdnou tyčou ti veľa napovie, ako je tvoje telo práve pripravené na daný cvik. Toto ti umožní zistiť ako bud ...

Pyramídový tréning pre široké ramená

06.10.2016
Tréning, ktorý bude bolieť, napriek tomu ho budeš robiť znovu a znovu. Prečo? Pretože keď dvíhaš, tak si tak trochu šialený!   Áno, mať veľké ramená znamená schopnosť dvíhať adekvátne veľké váhy v tlakoch nad hlavu, ale tréningový objem a dĺžka záťaže svalu hrá taktiež dôležitú úlohu. Zaraď upažovanie s jednoručkami do svojho najbližšieho tréningu ramien a poď sa poz ...

10 tipov ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu

10.06.2016
Mať optimálnu hladinu testosterónu znamená obrovský bonus pre tvoju fyzickú zdatnosť, postavu a celkový zdravotný stav. Realita je však taká, že nízka hladina testosterónu je stále častejšia.Pre mužov aj ženy, nízka hladina testosterónu môže znamenať naberanie telesného tuku, redukciu svalovej hmoty, psychologické problémy a celkovú fyzickú slabosť. Niektorí ľudia siahnu k výživovým ...

Váš nákupný košík

Tovarov:
Cena spolu: 0 €
Výživové doplnky - ESHOP - Internetový obchod

ČASOPIS

PARTNERI

Máte záujem o reklamu na tomto mieste?
Nenašli ste svoje obľúbené Fitness zoznam? Skúste nové vyhľadávanie, alebo nám napíšte