Pure BCAA Instant 500g + darčekWPC Protein PlusArašidové maslo 100%Hydro Whey Zero + darčekTribulus MaximusPoštovné 1€ pri nákupe od 20€
Pure BCAA Instant 500g + darček
WPC Protein Plus
Arašidové maslo 100%
Hydro Whey Zero + darček
Tribulus Maximus
Poštovné 1€ pri nákupe od 20€
stránka 2/2«12

Tréningová metóda rastu objemu hrudníka a chrbta od Charlesa Poliquina.

09.04.2015
V tomto článku vám predstavíme výborný tréning na zväčšenie objemu hrudníka a chrbta z dielne trénerského guru Charlesa Poliquina.Poliquin túto metódu často využíva pri príprave profesionálnych atlétov či bodybuilderov a naozaj funguje, aj keď nikto netvrdí že ide o „najlepší tréning hrudníka či chrbta“ minimálne z dôvodu, že najlepší tréning jednoducho neexistuje. Diabol sa ...

Ako si navrhnúť vysoko intenzívny HIT tréning pre chudnutie, tvarovanie postavy a skvelý pocit.

21.02.2015
Čo je to vysoko intenzívny (HIT) tréning a ako by mal vyzerať? Intenzívny tréning HIT alebo aj tréning metabolickej odolnosti (metabolic resistance training) sa stal extrémne populárny pretože nás dokáže veľmi efektívne a rýchlo dostať do kondície. Tréning buduje svalstvo, spaľuje kalórie a robí nás silnejšími. Podporuje kardiovaskulárny systém, znižuje cholesterol, zniž ...

Ako na tréning brucha? Zabudni na brušáky

15.01.2015
Podľa výskumov sa zdá, že nové heslo pri tréningu brušných svalov by mohlo znieť: ,,Ak chcete perfektne vypracované brucho, nestrácajte čas s izolovanými cvikmi a vrhnite sa na viackĺbové základné cviky!    Poďme sa teda pozrieť bližšie o čom hovorí výskum a skúsme si utvoriť vlastný názor. Séria výskumných aktivít odhaľuje dve kľúčové tvrdenia týkajúce sa tréningu ...

Tréning pre ženy – Spaľovanie tukov

29.04.2014
Tréning pre ženy – tretia fáza - Poďme konečne poriadne spaľovať tuky! V tejto fáze tréningu vám už tréning zo závažím s vysokou intenzitou nie je cudzí a máte vybudované kvalitné svaly, ktoré je potrebné ďalej využívať. Cieľ tréningu sa mení zo získavania svalov na spaľovanie tukov bez straty svalovej hmoty. #commpromo#Vhodný spôsob ako zachovať svalovú hmotu a pritom chudn ...

Tréning pre ženy – Naberanie svalovej hmoty

17.04.2014
Tréning pre ženy – druhá fáza - V druhej fáze tréningu sa úsilie sústredí na naberanie svalovej hmoty. Zmyslom však je vybudovať funkčné svaly nie objemné svaly. V 5. týždni tréningu sa počet tréningových dní zvyšuje na 6. a počet opakovaní v rámci sérií sa pohybuje medzi 8 – 10. Tréningová intenzita je 85% maximálnej záťaže (ktorú zvládnete) na jedno opakovanie. Záťaž je zvolená tak, a ...

Tréning pre ženy – Príprava na chudnutie

15.04.2014
Tréning pre ženy – prvá fáza  Počas prvej fázy fitness tréningu si budeme osvojovať návyky správneho cvičenia a stravovania. Začneme s tréningom so závažím, ktorý predstavuje najefektívnejší spôsob ako si vytvarovať postavu od hlavy až po päty. Čím viac funkčných svalov sa nám podarí vytrénovať, tým viac podporíte svoj metabolizmus, čo znamená, budeme spaľovať viac tuku a to do ...

Tréning pre ženy – Chudnutie a tvarovanie postavy

14.04.2014
V nasledujúcich riadkoch by sme Vám radi predstavili pôsob, ako si najlepšie naplánovať tréning zameraný na chudnutie a tvarovanie postavy, určený hlavne pre ženy, ale zaručene fungujúci aj u mužov. ,,Hurá systém“ nikdy nikde nefungoval a nie je tomu inak ani pri tréningu. Precízne plánovanie tréningu je jedna z podmienok, ktoré každý profesionálny športovec musí akcepto ...

Progresívny tréning 1. časť Základy konzervatívneho progresívneho tréningu

22.01.2014
Čo je to konzervatívny progresívny tréning? Tréning je zameraný na systematický rozvoj sily a objemu svalov. Ide o tréningovú filozofiu postavenú na tréningu so závažím. Filozofia sa opiera o princípy zavedené priekopníkom bodybuildingu Joe Weiderom a entuziastickým nadšencom Stuartom McRobertom. Prečo konzervatívny? Výraz konzervatívny je myslený v pozitívnom slova z ...

Keď bežný tréningový split nefunguje

01.12.2013
Každý z nás sa už v posilňovni určite stretol s ľuďmi znudene posedávajúcimi pri strojoch, posrkávajúcimi nápoj a pritom jedným okom podvedome kontrolujúcimi, kedy konečne vypadnú. Myšlienkami často krát v oblakoch cvičiac už 20ty týždeň ten istý tréningový cyklus, už dávno bez známky progresu so začínajúcim pocitom chronickej únavy, je na čase začať sa pýtať: ,,čo sakra robím zle''? Telo aj psyc ...

Váš nákupný košík

Tovarov:
Cena spolu: 0 €
Výživové doplnky - ESHOP - Internetový obchod

ČASOPIS

PARTNERI

Máte záujem o reklamu na tomto mieste?
Nenašli ste svoje obľúbené Fitness zoznam? Skúste nové vyhľadávanie, alebo nám napíšte