12 týždňový transformačný program pre ženy

Mgr. Ivana Ungvarská

Mgr. Ivana UngvarskáSom certifikovaná osobná trénerka. Fitness som sa začala venovať rekreačne niekedy v roku 2008. Postupne som získavala skúsenosti na sebe. Začala som viac študovať výživu a popri štúdiu psychológie na vysokej škole som sa pomaly začala venovať aj výživovému poradenstvu.

Mojimi prvými klientmi boli moji známi, u ktorých sme riešili morbídnu obezitu. Úspešne! Neskôr som pracovala ako dietologička v súkromnej dietologickej poradni. Postupne som si zvyšovala kvalifikáciu aj v oblasti športovej výživy a trénerstva, fyziológie, anatómie a techniky správneho cvičenia. Pri práci s obéznymi ľuďmi som zistila, akú veľkú úlohu zohráva práve psychika pri dosahovaní cieľov. Postupne som začala trénovať viacerých klientov, ženy, mužov, chlapcov i dievčatá, tých ktorí chceli pribrať alebo schudnúť, nabrať svalový objem, alebo vyrysovať postavu.

V roku 2014 som sa rozhodla, že svoje skúsenosti ešte viac rozšírim a pôjdem súťažiť. Prípravu na jesenné poháre a majstrovstvá Európy v kategórii Fitness Model v asociácii INBA (SANK) som zvládla. Hneď z prvej súťaže som si odniesla štvrté miesto a mnoho skúseností a zážitkov.

Momentálne sa venujem klientom ako osobná trénerka v Košiciach, vediem na FaceBooku stránku Som Fit, cez ktorú ma môžu priamo kontaktovať. Vymýšľam zdravé a fit recepty, tréningové plány a jedálničky. Snažím sa ľudí podporovať a motivovať, občas niečo naučiť.

V súčasnosti sa pripravujem na jarnú sezónu súťaží 2015.

Časopis - najnovšie články:


Návod, ako nastaviť Facebook prieskumníka

29.10.2017
Vážení fanúšikovia nášho portálu Protein4you.sk. V prvom rade by sme vám radi poďakovali za vašu priazeň, veľmi si toho vážime a úprimne nás to teší. Určite sa vám doniesla informácia o zavedení funkcie Prieskumník na stránkach Facebooku, ktorá nám oddeľuje novinky od našich priateľov a novinky od našich obľúbených stránok. Táto inovácia bola zavedená len v určitých k ...

LAZAR ANGELOV: Dbaj na stravu, a takisto aj na tréning!

15.09.2017
Lazar Angelov. Kulturista a najobdivovanejší model zo sveta fitness, ktorého ani nie je treba predstavovať. Povedzme si ale niečo viac o jeho živote, stravovacích plánoch a samotných tréningoch. Lazar pochádza z Bulharska, narodil sa v Sofii v roku 1984. Jeho detské a dospievajúce kroky sú späté s basketbalom, v ktorom dosahoval nemalé úspechy. Ako 18 r ...

Spestrite si svoj zdravý jedálniček o prírodné orechové maslá

17.08.2017
Zbožňujete orechy? My áno, a preto sme pre vás spísali klady, ktoré v sebe ukrývajú: výborný zdroj vitamínov E, B, tiamínu a niacínuvlašské orechy prispievajú k zníženiu rizika srdcových chorôbužitočný zdroj bielkovín a vitamínov pre vegetariánovVedeli ste, že denná spotreba 85 gramov vlašských orechov - ak sa používajú namiesto nasýtených tukov ako súčasť nízkotučnej ...

Vždy začínaj tréning s prázdnou tyčou

07.10.2016
Niektorí z najmocnejších ľudí tejto planéty, začínajú svoje tréningy vždy s prázdnou tyčou. Tu je dôvod, prečo by si mal tiež. Čím dlhšie sa budeš venovať zahrievacej sérií pred pracovnou sériou, tým lepšie sa budeš cítiť počas pracovnej série. Odštartovanie tréningu s prázdnou tyčou ti veľa napovie, ako je tvoje telo práve pripravené na daný cvik. Toto ti umožní zistiť ako bud ...

Pyramídový tréning pre široké ramená

06.10.2016
Tréning, ktorý bude bolieť, napriek tomu ho budeš robiť znovu a znovu. Prečo? Pretože keď dvíhaš, tak si tak trochu šialený!   Áno, mať veľké ramená znamená schopnosť dvíhať adekvátne veľké váhy v tlakoch nad hlavu, ale tréningový objem a dĺžka záťaže svalu hrá taktiež dôležitú úlohu. Zaraď upažovanie s jednoručkami do svojho najbližšieho tréningu ramien a poď sa poz ...

Váš nákupný košík

Tovarov:
Cena spolu: 0 €
Výživové doplnky - ESHOP - Internetový obchod

ČASOPIS

PARTNERI

Máte záujem o reklamu na tomto mieste?
Nenašli ste svoje obľúbené Fitness zoznam? Skúste nové vyhľadávanie, alebo nám napíšte